1、前天晚上借着@Yuna嫂子、@金马哥 拉着@张潇雨 老师聊天的机会，我就在旁边一直听着，给了我很多认知上的颠覆。

比如：

老薛，你的早年成功模式就是猛冲、拼，这些塑造了你的早年成果。

你可能一直认为这个是对的，但未来的你会因为这个而受限，甚至会反噬自己…

比如你的跟腱因为打球太拼而断了…

此外，以后依然保持这种高度紧张的惯性，人会非常累，甚至会透支你的热情。

是啊，我一直以为早年的“拼”塑造了我，就是对的，就是要用一辈子的，以前也没深刻意识到要优化…

张老师的建议是要“换挡”“换心”，要想办法学会“松弛”，手紧心松。

还有一个建议：

学会觉察自己。

比如，无聊了刷手机，是无意识拿起手机就刷甚至陷进去，还是意识到知道自己在刷手机？

初期意识到就好了，该刷还是可以刷，但避免无意识、情不自禁陷入。

这里他提到了两个训练：

手机扔一边，盯着天花板发呆，争取什么都不想5分钟。

夫妻两个人去散步，不带手机，也不说话，就一起走路15分钟

觉察自己的起心动念，就是看着，而不是批判。

2、张老师建议我们多一些体验，看一场NBA可能是很多人的终生梦想，但实现起来真的很难么？

只有体验了，才是自己的。

还有，人也很脆弱，“意外”和“明天”真的不知道谁先到…

可以问自己，如果明天是世界末日，自己这一生活得是否有遗憾？如果有遗憾，接下来的时间可以去努力尝试了。

3、与@张潇雨 老师的聊天是晚上，晚上的我状态会特别差，记忆力更是如此，于是我努力听着，当有触动的点立即记录关键句。

早上起来把这些关键句发给AI，让它给出洞见、解读，进一步结合它对我的了解再给出落地建议。

这一点很好用。

最后，上述这些是@张潇雨 老师在对我们有一定了解的情况下给我们的建议，未必适用于每个人，切忌直接照搬照套。

让自己有一些启发，多看见一个选择，就很好了。

链接张老师入口：https://t.zsxq.com/A5iR0