1、前一阵文章《对答案》提到，近期我特别喜欢骑车，出门但凡时间来得及，都用骑车替代，为每天的运动评分添砖加瓦。

目前每天快走60分钟雷打不动；一周骑车100分钟，努力拉升到150分钟。

2、增加运动量，一方面是让自己身体健康，另一方面是获得好的情绪拒绝抑郁，增强心力、增强面对困难危机的自我表现…

3、同样的困难，身体心理状态的好坏，面对困难的态度可能天差地别，是抑郁还是兴奋？

4、近期遇见的《 麻烦事儿》《近期的3个挑战》恰逢这期间运动量很大，这些问题感觉是有趣的挑战，每天有精力就想研究…

但我知道，如果身体状态不好，我可能就会学鸵鸟去躲避。

5、回顾自己精神状态特别差的一段时间，就是身体出问题无法运动的那一段，经常抑郁…

而近几个月的运动加量，别说抑郁，连无聊都几乎未曾体会。

多多运动，如果工作生活有挑战，更是要多多运动！

无论是当下的经济还是web3的行情，需要身体与心理给予强力的支持。

6、自己的需求、求助，没事儿就提，不断向宇宙（周边的人）发射信号，比如上面提到的麻烦事儿以及下面提到的招募，近期很多朋友私信我分享价值资讯，特别好。